6x mentaal fit!

Op kantoor, in productiebedrijven of sociale- en zorginstellingen, Brain Health kun je op elke plek en op verschillende manieren ondersteunen (check ook onze whitepaper Creating workplace environments that support brain health [link]). Geen speciale apparatuur of grote investering noodzakelijk. Wat je wel nodig hebt is de intentie om hiermee aan de slag te gaan, medewerkers mee te krijgen en consistent te blijven in wat je aanpakt.

1. Voeding

   Zorg voor een gezond lunchaanbod voor medewerkers, met volop bladgroenten, volkoren producten, vis, noten en fruit. Vermijd zoveel mogelijk bewerkte producten en gerechten met veel (toegevoegde) suiker en zout.

2. Beweeg!

   Langdurig zitten is voor niemand goed, dus bevorder beweging op kantoor door lopend meetings te organiseren, trapgebruik te stimuleren en bijvoorbeeld een ‘beweeg’-reminder te installeren op laptops en in meeting ruimten.

3. Focus op rust

   Beperk de mogelijkheid tot werken in de avonden en buiten kantooruren. Het belang van rust, goed slapen en offline zijn wordt nog steeds onderschat. Juist met ontspanning na focus en concentratie, voorkom je stress en mentale overbelasting.

4. Zoek connectie

   Medewerkers brengen op een dag de meeste tijd door met collega’s. Daarom is onderlinge verbinding belangrijk: het versterkt de samenwerking, creativiteit en welzijn. Lunch met elkaar tijdens de pauze, start de werkweek met een informele teammeeting en laat collega’s samen een uitje organiseren.

5. Challenge

   Daag je medewerkers mentaal uit. Zet ze in op projecten net buiten hun comfortzone en waar ze van leren. Bespreek na afloop de uitkomst en oplossingen die zijn gerealiseerd met het hele team.

6. Manage stress

   Doe regelmatig een check-in bij je medewerkers, zodat je stress op tijd signaleert. Benadruk dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn of haar gezondheid door op tijd rust te nemen, grenzen te stellen en bij klachten op tijd (mentale) hulp te zoeken bij een arts.